乾燥肌対策室

乾燥肌によいとされる食べ物は、いくつかありますね。
皮膚を構成している成分はもちろんのこと、基本的にはバランスのよい食事が一番なのですが、特に乾燥肌にとって良いビタミンをご紹介します。


●乾燥肌に良いビタミンA
うなぎ、人参などに多く含まれます。
乾燥肌に良いビタミンAは、肌の新陳代謝を高め乾燥を防ぎ、粘膜を丈夫にしますが、脂溶性なので摂りすぎ注意です。


●乾燥肌に良いビタミンＣ
これは乾燥肌に限らず、美肌のために摂っておきたいビタミンです。
肌の老化やクスミを防ぎ、しわやしみを予防する力があります。
活性酸素を除去する力があるのでも知られていますね。


●乾燥肌に欠かせない水菜
ビタミンではありませんが、乾燥肌対策に欠かせない水分を、体内に溜め込んでくれます。クセのない青菜で、鍋に向く食材です。
この水菜はとにかくクセがないのでサラダにしたりしてもシャキシャキとしていてとても美味しいです。
私はこの水菜と油揚げを細く切ったものをサッと炒めて、醤油で軽く味付けしたものが好きです。
手軽で美味しいので、乾燥肌の方でなくてもぜひ試して頂きたいです。